每年农历九月初九，是中国的传统节日——重阳节。这一天在传统文化中不仅承载着丰富的养生智慧，还寄托了人们对美好生活的向往。
《易经》中“九”被视为阳数，两个九相遇，便被称为“重阳”。重阳节不仅是祈福避邪的节日，更是一个象征长寿与团圆的日子。
今天，让我们一起探寻重阳节的传统习俗，以及这些习俗中蕴含的养生奥秘。
1、登高望远：辟邪祛病的传统仪式登高是重阳节的重要习俗之一，早在晋朝的《风土记》中，就有关于“登高会”的记载。古人通过登高，既能欣赏秋季美景，同时又寄托了辟邪祈福、延年益寿的美好愿望。登高辟邪：在天地之间寻找平衡重阳节这一天，古人认为九月初九是一年中“一阳登勤之日”，此时地气上升，天气渐凉下降。为避免邪气入侵，人们选择在这一天爬山登高，与天地相接，呼吸高处清新的空气，以此抵御邪气，祈求平安健康、辟邪延寿。随着深秋的到来，很多人会感到情绪低落、心情烦闷。登高望远成为了一种情绪调节的好方法。站在高处眺望远方，呼吸新鲜空气，眼前的广阔景象能帮助我们释放内心的压力，舒展心情。这种自然的“解忧药”，让人倍感轻松，是消除秋季情绪困扰的良方。登高辞青：告别绿意，迎接果实重阳节也被称为“辞青”的时节，与春季的踏青相对应。春天我们迎接万物复苏，而到了秋天，我们告别绿意盎然的枝叶，迎接大自然成熟的果实。登高望远的仪式感，提醒我们在告别过去的同时，调整心境，以更加积极乐观的态度迎接生活中的每一次变化。2、佩戴茱萸：驱邪祛病的草药智慧佩戴茱萸是重阳节的另一重要习俗。在古代，茱萸被认为具有避邪祛病的功效，因此人们在这一天会佩戴茱萸，以求平安健康。茱萸在中国古代文化中，寓意着长寿与幸福。唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写道：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”诗人用茱萸不仅表达了对远方亲人的思念，还寄托了对家人团聚、平安健康的美好期盼。在中医中，茱萸有着重要的地位。茱萸主要分为吴茱萸和山茱萸两种。在重阳节期间，更适合使用的是山茱萸，它性微温，具有补益肝肾、收涩固脱的功效。在秋冬交替之际，适量食用或佩戴山茱萸，有助于提升免疫力、增强体质。3、重阳节的现实意义：敬老与长寿的节日重阳节不仅是一个传统的民俗节日，还是中国的“敬老节”。在这一天，人们通过陪伴长辈、关心家人，表达对老年人健康长寿的美好祝愿。“九九”重阳的谐音寓意着长长久久，象征着长寿与幸福。陪伴老年人登高赏秋、佩戴茱萸，不仅是对传统文化的传承，更是对长辈的尊敬与关爱。这种孝心与温暖，让重阳节充满了温情与感动。此外，重阳节也正值秋季养生的关键时节，通过登高、佩戴茱萸等习俗，可以提升体质，增强免疫力，为即将到来的寒冬做好准备。
1、登高望远：辟邪祛病的传统仪式
登高是重阳节的重要习俗之一，早在晋朝的《风土记》中，就有关于“登高会”的记载。
古人通过登高，既能欣赏秋季美景，同时又寄托了辟邪祈福、延年益寿的美好愿望。
重阳节这一天，古人认为九月初九是一年中“一阳登勤之日”，此时地气上升，天气渐凉下降。
为避免邪气入侵，人们选择在这一天爬山登高，与天地相接，呼吸高处清新的空气，以此抵御邪气，祈求平安健康、辟邪延寿。
2、佩戴茱萸：驱邪祛病的草药智慧
佩戴茱萸是重阳节的另一重要习俗。在古代，茱萸被认为具有避邪祛病的功效，因此人们在这一天会佩戴茱萸，以求平安健康。
茱萸在中国古代文化中，寓意着长寿与幸福。唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写道：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”
诗人用茱萸不仅表达了对远方亲人的思念，还寄托了对家人团聚、平安健康的美好期盼。
在中医中，茱萸有着重要的地位。茱萸主要分为吴茱萸和山茱萸两种。在重阳节期间，更适合使用的是山茱萸，它性微温，具有补益肝肾、收涩固脱的功效。
在秋冬交替之际，适量食用或佩戴山茱萸，有助于提升免疫力、增强体质。
3、重阳节的现实意义：敬老与长寿的节日
重阳节不仅是一个传统的民俗节日，还是中国的“敬老节”。
在这一天，人们通过陪伴长辈、关心家人，表达对老年人健康长寿的美好祝愿。“九九”重阳的谐音寓意着长长久久，象征着长寿与幸福。
陪伴老年人登高赏秋、佩戴茱萸，不仅是对传统文化的传承，更是对长辈的尊敬与关爱。这种孝心与温暖，让重阳节充满了温情与感动。
此外，重阳节也正值秋季养生的关键时节，通过登高、佩戴茱萸等习俗，可以提升体质，增强免疫力，为即将到来的寒冬做好准备。
4、正本清源讲中医
今天我们一起继续复习《零基础轻松学中医》书籍第48讲：气的概说。
5、今日思考问题
固摄作用，是指气具有（ ）、（ ）、控制的作用。其一，固摄（ ），防止血液溢出脉外。其二，固摄（ ），使其分泌、排泄适度且有规律。其三，固摄（ ），使精液适时适度排泄。其四，固摄（ ），防止胚胎陨落。其五，固摄（ ），维持脏腑位置恒定。
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防御作用，是指气具有（固护肌表），防御外邪入侵及祛邪外出的作用。其一，（固护肌表），防御外邪入侵。其二，（正气抗邪），祛邪外出。疾病是邪正斗争的过程，正气充足奋力抗邪，祛邪外出则疾病愈。其三，（自我修复），恢复健康。