南方医科大学南方医院 - 营养科
1.桂花酒
桂花酒是用桂花和糯米酿制而成的传统节日饮品，常在七夕节饮用。其制作过程中加入了桂花，具有一定的药理作用。适量饮用桂花酒可以起到温补阳气、驱寒止痛的作用，对于缓解手脚冰凉、畏寒怕冷等症状有一定的好处。
2.枣子
枣子也是常见的七夕节食物，取其谐音“早生贵子”，寓意早日拥有子女。枣子富含维生素C、铁等营养素，适当食用可帮助补充身体所需的微量元素，并且对预防贫血也有一定益处。
3.巧果
巧果又称作“乞巧果子”，象征着心灵手巧，为七夕节传统食品之一。巧果通常由面粉、芝麻、糖等制成，口感酥脆香甜，适合作为零食或餐后甜点食用。
4.糖藕片
糖藕片是将鲜藕切薄片，腌渍后再加糖熬煮的特色小吃，在七夕节期间较为流行。此食物色泽红润，口感软糯，深受大众喜爱。适量食用有助于增进食欲，但需注意不宜过量以免引起血糖波动。
5.麻花
麻花是一种传统的油炸面食，因其形状似绳索而成为七夕节庆祝活动中受欢迎的食物之一。虽然麻花味道美味，但因其高热量及加工方式，建议作为特殊场合下的偶尔享用，日常生活中应考虑减少摄入以保持均衡饮食。
七夕节食用上述风俗食物时需注意适量原则，避免暴饮暴食导致消化不良等问题。同时，对于特殊人群如孕妇或糖尿病患者，应注意控制糖藕片等含糖量较高的食物的摄入量。
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