今天是端午佳节，每逢此时，家家户户包粽子、吃粽子、挂蒲艾、染红蛋、戴香包、制雄黄酒、洒扫庭除...和着空气中弥漫的清新粽香味，还有传颂后世的诗人屈原的爱国故事，一起包裹成了一个完整的端午记忆......
作为一代又一代中华民族的传承，我们一起重温端午的民俗和文化吧！
端午节是中国传统佳节，自古传承，至今不缀。农历五月初五即为“端午节”，“五月”又称午月，“端”则有开端、初之意，农历以天干纪年，因此逐渐演变为“端午”。
端午节（别称：端阳节、重五节、五月节，英文名：Dragon Boat Festival），最初是夏季驱离瘟神和祭龙的节日。耳熟能详的故事是为了纪念战国时代楚国的爱国诗人屈原。屈原本是楚怀王的大臣，主张富国强兵、联齐抗秦，非常受重用。由于他在朝中树敌，不断被进谗言，后来反遭流放。眼见朝政败坏，屈原忧国忧民，写下许多不朽诗篇，主要作品有《离骚》、《天问》、《九歌》等脍炙人口的楚辞。后来，秦国攻陷楚国，屈原痛不欲生，在农历五月五日，写下了绝笔作《怀沙》，之后抱石投汨罗江自尽，楚国渔民奋勇打捞，为了不让水中鱼虾啃食屈原，当地百姓不仅敲锣打鼓，还把饭团等食物投入江中喂食。后来为了纪念屈原，又怕蛟龙把饭团吃掉，于是人们把煮好的糯米饭放入竹筒，再投入江中，其后逐渐演变用叶包成粽子，这就是龙舟竞渡与包粽子的由来。
自古以来，端午节也是驱离瘟神和祭龙的节日。这时候季节属阳盛阴弱，蚊虫滋生。雄黄酒、香囊等有杀五毒、避蚊虫的效果。就人体而言，阳邪盛则狂，阴邪盛则殇，所以人们会出现情绪不稳，心神不宁的状况。雄黄菖蒲都有安神定志的作用。
踏着节日的脚步，我们一起来感受端午节别开生面的民风民俗——
赛龙舟
从古代的祭祀仪式，逐渐演变成为最重要的民俗竞技活动，在中国盛行于南方滨河地区。赛龙舟有相当隆重仪式，龙舟下水前必须先在五月初一举行迎龙头、点睛的仪式，下水前还要先请水神、接龙船、祭江才开始比赛。
赛后还要举行谢江仪式，感谢水神的庇佑。传统的赛龙舟为两船竞赛，分左右水道，船首有两人，一人抢旗，一人敲锣或打鼓，船尾则有一人把舵，其他的选手分坐在船的两侧划船。号声响起后，两队就奋力向前划，谁先抢得终点浮标上的旗帜就获得胜利。
包粽子
端午节家家户户都会包粽子，再吃粽子，这也便成了家庭主妇的重头戏。粽子始于春秋时代的“角黍”，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，到了东汉年开始有现在最普遍的四角锥形粽。据说，粽子在晋朝，正式成为端午节的的主食，其后粽叶、粽馅和粽子的形状因地不同有了五花八门的种类和口味。
挂艾蒲
端午在古人心目中是毒日、恶日，所以有了求平安、禳解灾异的习俗。端午时值夏季，天气燥热，人易生病，蛇虫繁殖，易咬伤人，瘟疫也易流行；仲夏端午阳气旺盛，是草药一年里药性最强的一天，端午这天采的草药祛病防疫最为灵验、有效。
这一天通常家里会洒扫庭除、搞卫生，并把艾叶绑成一束挂在门檐上，以除厄避疫。
除了艾叶，多了菖蒲、橘枝、桃叶、柳枝、榕树条等，菖蒲因其形如剑，象征驱魔，是端午的代表性植物，其他的搭配也大都有祛疫吉祥之意。
雄黄酒
“雄黄”是一种含有三硫化二砷的矿物，自古就用于消毒。端午节的时候，人们会把少量雄黄浸泡于酒里，制成雄黄酒然后饮用，认为可以防毒驱病。
丰子恺画作
从古流传至今，许多人仍会把雄黄酒洒在家里门窗四周，并在额头上用雄黄酒画“王”字，以虎印辟邪，称为“画额”以克五毒。
佩香包
香包又叫香囊、容臭、香缨、香球、佩帏、馨香，是一种由盛载香料的囊包。中国传统的香囊多用绸布制成，内装雄黄、熏草、艾叶等香料。
端午节制作香包给孩子佩戴以象征吉祥、辟邪，在汉朝的《礼记》就有记载古人流行挂香包，可使人醒脑、神清气爽。
蛋兜子
传说“挂蛋袋”的习俗是因为天上有个瘟神到人间祸害小孩。母亲们向女娲祈求消灾降幅。女娲便告知瘟神每年的端午节，只要胸前挂着一只蛋兜子的便是女娲的嫡亲孩子便不准伤害。
香角子
香角子的制作:先用硬纸做一个粽子形状，然后用各色丝线将纸粽子缠成五彩的颜色，粽子缠好后，下面做上穗子，也穿上几颗珠子挂在帐钩上增添了生活无限的童趣。
午时水
端午节那天的中午十二时将泉水放入瓦瓮中，然后摆在客厅内的阴凉处保存起来，此水又名“阳水”。午时水拿来沐浴可以美容、抗百毒、还可以拿来饮用，据称可消暑、止泻。
立鸡蛋
相传端午节正午因为阳气最重，可以把鸡蛋立起来，只要成功就可以为来年带来好运，因此“立蛋”一直都是端午节应景的余兴节目。
过往历史上许多大师如丰子恺、齐白石等画家留下了许多反映端午生活的朴素画作，他们的作品让生活又多了一份情致！
霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji，教授我们在日常生活中，通过各种方法清洁并避免负面的干扰，亦同于中国自古就有的趋吉避凶，是向往美好的实践。
1.
通过提升能量做保护来令自己在良性的能量范围内。
要教你们怎样做班丹(kavach)来保护自己，这是很重要的。说到班丹。为了保护自己，你们每天早上外出前要做斑丹，睡觉前要把注意力放在这儿才睡。这是班丹，是保护。
2.
在日常冥想时，我们都会点亮一支蜡烛，蜡烛的光元素，可以清除所有的负面能量。
蜡烛是为某种人而用的。我们有两类人来静坐，一类是偏向左脉，另一类偏向右脉。偏向左脉的人活在过去，通常是不欢、沮丧。偏向右脉的人活在将来，且有野心。故此我们要为偏左边的人用光，而偏向右脉的人就用水，因为偏左脉的人内在的光不足，你们慢慢就会晓得一切。
3.
盐水足浴——水元素可以清洁我们，盐代表土元素，可吸收负面能量。
4.
我们也时常用椰子、柠檬、辣椒等，吸去负面能量，恢复内在的平衡。
5.
六月阳光正好，微风不燥，正是踏青的好日子。
带上家人、约上三五好友，择青山绿水处，坐在大自然土元素上，亦或到海边沐足，让我们完全融入到大自然五大元素中，身心完全放松，过去的杂念、思虑和情绪被大自然吸附走了，只留下宁静、喜悦、祥和的内心。与自己的内在对话，回归内在，身心灵合一，与大自然合一，这便是瑜伽的状态。
整个节日制度都是为了令你快乐，不是为了令时间或日子快乐，而是为你而设。因此，节日应能按照你的需要，你的理解来调节，也是按照你的国民生活方式来调节。他们不应沉迷于某一种特定的文化，特定的想法，节日全是为你而设，所有节日都是为你而设，不是为上天。上天没有这些节日，这些节日因你而存在，庆祝这些节日，只是为了让你喜乐和愉快。所以你要以能给自己最大的喜乐的方式来庆祝。我们要庆祝全世界的节日，你越庆祝节日，就会越快乐。为何要错失机会，作为霎哈嘉瑜伽士，你可以庆祝节日，不要令自己感到乏味。
时值传统的端午佳节，“端午，一粒粒梦想的糯米包裹成一枚坚实的粽子。粽叶，如做人的胸怀和大志。包容，让一切粘连，让一切和谐！”王蒙如是说。
【和】——便是中华文化长盛不衰、生生不息的生命力！
中华文化源远流长、博大精深，古老节日的形成蕴含了深邃丰厚的文化内涵。中国人自古即讲究的天人合一之道，在节气中展现无遗。透过这一个个端午民俗，我们看到了先人礼敬天地的虔诚之心，以及与自然和谐共处的生活智慧。
愿我们每个人都可以在中国古老的东方智慧里，寻见日常生活的朴素之美！